Anı yaşamaya odaklanın. Geçmişin pişmanlıkları veya geleceğin kaygıları yerine, şimdiki zamana dikkat edin. Nefesinize odaklanmak, küçük detayların farkına varmak, yaşamın sunduğu güzellikleri deneyimlemenizi sağlar. Bu, içsel dinginliği beraberinde getirir.
